Aktuelle Beiträge zu Knie und Kreuzband


Der Kreuzbandriss – Eine häufige Verletzung beim Skifahren

Die meisten Verletzungen beim Skifahren passieren früh morgens oder am späten Nachmittag. Deshalb sollte der Körper vor der ersten Abfahrt auf jeden Fall aufgewärmt sein. Am Nachmittag ermüdet die Muskulatur, was die Verletzungsanfälligkeit erhöht. Daher ist vor allem auf den letzten Abfahrten, insbesondere nach dem Besuch der Aprés-Ski-Hütte, besondere Vorsicht geboten. Hinzu kommt, dass gegen Abend wegen der anziehenden Kälte der Schnee oftmals härter ist, was das Verletzungsrisiko nochmals vergrößert. 

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Hilfreiche Tipps bei Knieverletzungen

Jogger hält sich das Knie - © Focus Pocus LTD - Fotolia.com

Bei einer Knieverletzung ist schnelles Handeln gefragt. Denn Warten führt häufig zu einer Verlängerung des Heilungsprozesses und kann im schlimmsten Fall sogar bleibende Schäden nach sich ziehen. Deshalb ist es noch vor dem Aufsuchen des Orthopäden im Rahmen der ersten Hilfe wichtig, bei stumpfen Verletzungen des Knies, wie beispielsweise einer Prellung, die sogenannte PECH-Regel zu kennen und zu befolgen. Was diese Regel genau bedeutet und worauf man im  Ernstfall achten sollte, beschreiben wir in diesem Beitrag. mehr dazu...